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NLP.全腦學習.夢工作..生命樹
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*這裡是我在NLP,冥想催眠,學習策略與記憶術(全腦學習/全腦開發),潛能開發以及夢工作方面,學習和成長的的軌跡(Since 2006.04.11)
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幫助入睡的冥想



學生問我,有沒有快速入睡的方法?

我這樣回答:
有個方法你試試看。讓自己舒服的躺好,調整呼吸,讓自己舒服的呼吸,然後把注意力放在呼吸上,留意吸進來的空氣,然後選擇其中一口氣,剛吸進來的時候涼涼 的感覺,留意那個感覺,感覺到空氣進到鼻子。

這時候可以給它一個顏色(或者它自己會出現顏色),任何如果充滿你全身的時候你喜歡的顏色,感覺它通過喉頭,通過氣管,進到肺裡面, (這個同時繼續正常的呼吸,只是把注意力放在感覺那個你所選定的空氣或者說氧分子上),透過肺泡的交換,進到微血管裡。

然後感覺那個粉紅色流到你的全身,經過血管的分歧 點,隨順你的心意,流到任何一條血管裡,就這樣,感覺它不斷的流動在你的身體裡,一直到你入睡為止。

這個方法,通常可以很快的就讓人進入到很舒服很深沈的睡眠當中。
(文/生命樹;圖/取自網路,如有冒犯,請告知,當立即取下)
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