NLP.全腦學習.夢工作..生命樹
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*這裡是我在NLP,冥想催眠,學習策略與記憶術(全腦學習/全腦開發),潛能開發以及夢工作方面,學習和成長的的軌跡(Since 2006.04.11)
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對憂鬱的人避免說的話

 

對憂鬱的人避免說的話

身旁有親友處於憂鬱狀態的時候,我們總是忍不住想說點什麼,一方面希望親友能夠因此振作起來,一方面也是想讓自己做點什麼。然而,對於憂鬱的人來說,他們對於話語的解讀,其實有另外一個角度,怎樣的角度呢?

有一個專有名詞,叫做『憂鬱症患者的現實主義』,也就是說,憂鬱症患者對於人生當中諸般事物發生的機率,他們的評估是很準確的,所以,任何我們安慰的話,他們都會很精確的評估,並且因為發現事情的機率很低,而因此心情更加低落。

他們也會很清明的去聽見我們所說的話,背後的假設,或者出發點,因此,我們在跟處於憂鬱狀態的親友互動的時候,不要隨便的說些有道理沒意義的話,那樣,只會加重他們的壓力。

如果不知道要說什麼,那麼,就是靜靜的陪伴也好。

(文/生命樹;圖/取自網路,如有冒犯,請告知,當立即取下)

以下資料來源:http://metalheadpa.pixnet.net/…/76457459-%E6%86%82%E9%AC%B1…

避免對憂鬱症患者說的話

◎ 為什麼

1. 為什麼你要一直這樣對待自己?
2. 為什麼你不能擺脫這一切呢?
3. 你到底有什麼問題啊?
4. 為什麼你不能放掉這些問題呢?
5. 你為什麼不長大一點?
6. 你到底是怎麼了?
7. 最近你是怎麼回事?
8. 你為什麼不能正常一點?
9. 你已經擁有很多很棒的東西了,你為什麼還不快樂?
10. 你有很多值得感謝的東西,你為什麼還會憂鬱呢?
11. 你有什麼憂鬱的事情呀?
12. 你為什麼不多帶著微笑?

◎ 應該及不應該

1. 你應該想你好的一面
2. 你不應該有這種感覺
3. 你不應該這樣想
4. 你應該遠離那些煩惱
5. 你應該對症下藥
6. 你應該加入樂團或合唱團之類的,如此一來,你就不會有太多思考自己的時間
7. 像你這樣的年紀應該好好的過日子

◎ 不要

1. 不要有那樣的感覺
2. 不要那樣想
3. 你難道沒看見你自己以遭遇夠多的坎坷了嗎?
4. 不要這樣對代你自己
5. 你不要再擔心了,你應該沒問題的
6. 不要再想了

◎ 不能

1. 你難道不能克服這個困難嗎?
2. 你難道看不出來這件事對我們家有什麼影響嗎?
3. 你難道看不出來這件事對我有什麼影響嗎?
4. 你難道不能忘記這件事
5. 你沒有理由像這樣
6. 不要再對自己感到抱歉了

◎ 敷衍或漠不關心

1. 你可以停止不斷的抱怨和牢騷嗎?你認為有誰會在乎
2. 整天都在說我怎樣....我怎樣的,累不累呀?
3. 沒有人認為生命是公平的
4. 如果你可以更堅強,你就不會沈溺在憂傷中
5. 你要自己拉你自己一把
6. 振作一點
7. 你太情緒化了
8. 我真是搞不懂你
9. 有許多人都比你更慘
10. 日子很美麗啊
11. 幸福是可以選擇的
12. 試著不要那麼憂鬱
13. 沒有人應該對你的憂鬱負責
14. 你也不希望這樣吧!改變一下吧!
15. 照亮自己的生命吧!
16. 事情不會那麼糟糕的,不是嗎?
17. (我們應該找個時間聚聚) 是的,好啊!
18. 我為什麼應該關心?
19. 你的問題沒那麼大吧!
20. 走開!

◎ 評價或建議

1. 你真沒用
2. 你知道你的問題在哪裡嗎?
3. 大多數人下定決心以後就會快樂
4. 人總是會有些憂鬱的時候
5. 找個工作吧!
6. 當你微笑,全世界的人都會對你微笑
但是當你哭泣,你只能對自己哭泣
7. 出去呼吸一些新鮮空氣,通常我都會好一些
8. 你好自私
9. 你從來沒有只考慮自己
10. 你只是要引起人家的注意
11. 你的煩惱是自己帶來的
12. 是你自找得
13. 這都是你的錯
14. 我覺得你的憂鬱是對我們的懲罰

出處:〈珍愛生命‧擁抱希望 — 自殺危機防制手冊〉
財團法人「張老師」基金會
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