NLP.全腦學習.夢工作..生命樹
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*這裡是我在NLP,冥想催眠,學習策略與記憶術(全腦學習/全腦開發),潛能開發以及夢工作方面,學習和成長的的軌跡(Since 2006.04.11)
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對憂鬱的人有幫助的話

 

對憂鬱的人有幫助的話

上一篇分享了對憂鬱的人避免說的話,這一篇來分享對憂鬱的人有幫助的話。

之前說到,憂鬱的人對於別人的期望以及別人話語當中的假設,是非常敏銳的,所以,任何暗示他現在不好,任何暗示他『可以如何如何』的話語,對他來說,都會帶來壓力,甚至於覺得受到指責。

因此,對處於憂鬱狀態的人來說,對他有幫助的話語,就是『我』句子,我們只是陳述自己對處於憂鬱的親友的真實想法或者表達自己能夠為對方做的事情,這樣的話語,可以讓他收到我們的關心,並且感受到我們的陪伴。

有人或許會問:如此而已?這樣就夠了?
我想說的是:不然,我們還能做什麼?

那些急於改變憂鬱狀態的親友的人,其實都是對於他的不尊重,甚至於,對他的指責,並且,或許還隱含著我比你ok的內在心態。而這些,其實對憂鬱的人來說,他本來就擅長於自我否定,不需要我們再火上澆油。

 還是那句話,如果不知道該說什麼,那就什麼都不用多說,靜靜的陪在身邊,時間,一直都是我們能給予朋友最寶貴的一樣東西。

(文/生命樹;圖/取自網路,如有冒犯,請告知,當立即取下)

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以下資料來源:http://lulwechange.blogspot.tw/2015/07/2875.html

憂鬱的人需要有人聽見她的心聲,需要感覺有人支持他
當你為某人排除憂鬱或危機時,以下這些話是最能夠打動他,並且試著立即地解決問題。」~張老師基金會

*我聽見你的心聲了,有什麼可以幫助你的地方嗎/
*我了解你正在痛苦中,我能怎麼幫助你?
*我知道這很難,我怎麼幫你度過這個難關?

*你不會孤單面對
*我沒辦法完全了解你的感受,但是我很在乎你
*我不會離開你
*你需要一個擁抱嗎?
*事情會過去的,我們可以一起度過
*我只知道需要給你一個擁抱與哭泣時可以依靠的肩膀
*我很抱歉你是這麼痛苦,我不會離開你,我也會照顧我自己,所以你不需要擔心你的痛苦會傷害我
*如果你需要一個朋友的話,我在這裡(我是真心的)

*我很在意
*你對我而言是很重要的人
*我非常關心你,如果我坐下來聽你說一說,是否有點幫助呢?
*你是我生命中重要的人,看你經歷這些挫折我很難過,有任何我可以幫忙的地方嗎?
*我們全都很關心你,請讓我知道該怎麼幫助你
*我在乎你且覺得很憂慮
*我很關切,但是張皇失措,你知道有什麼方法對你有益嗎?

*我聽見你的困難了
*我了解你的痛苦,也能同樣感受的到

*我尊重你的感受
*我很樂意瞭解你的感受
*你願意告訴我到底怎麼回事嗎?
*談一談有沒有幫助?

*我相信你有能力克服問題,你對我而言是很重要的

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