NLP.全腦學習.夢工作..生命樹
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*這裡是我在NLP,冥想催眠,學習策略與記憶術(全腦學習/全腦開發),潛能開發以及夢工作方面,學習和成長的的軌跡(Since 2006.04.11)
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冥想的作用

 

冥想的作用

最近很流行冥想靜心,有的文章裡面甚至於鼓勵大家在狀況不好的時候多多靜心,認為這樣子可以讓人放鬆。

但是從我的經驗來看,冥想的作用在於讓我們能夠與內在的自己接觸,而與內在的自己接觸的時候,帶來的未必是放鬆或者舒服,有時候反而會經驗到強烈的疲倦或者痛苦。重點在於,我們內在的狀態到底是怎樣的?

如果,我們平時就和自己的內在有一定程度的接觸,這也意味著我們內在的情緒和壓力平常就有一定的抒發管道,那麼,在我們進入冥想狀態的時候,通常就能夠感 受到放鬆,自在。反之,如果我們平常完全和自己的內在感覺隔離,這意味著我們的內在累積了很多的情緒和壓力,這時候,我們進入冥想狀態的時候,感受到的, 就會是平常我們否認或者隔絕的疲倦與壓力。

那麼,冥想是不是不好?其實也不是這麼說,那些疲倦和壓力,會因為我們的接觸,而有機會宣洩或者加以處理,長期來講,對我們的身心健康來說,還是有很大的 好處的。我只是提醒,剛剛開始練習冥想靜心的朋友,要有心理上的準備,有可能你經驗到的和一般流傳的說法不一樣。這時候不要慌,就是如實的覺知,如實的觀 看,讓他來,讓他去。真的覺得過於強烈的時候,就讓自己慢慢回來,一次有一次的份量,不要貪多就好。

(文/生命樹;圖/取自網路,如有冒犯,請告知,當立即取下)

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