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*這裡是我在NLP,冥想催眠,學習策略與記憶術(全腦學習/全腦開發),潛能開發以及夢工作方面,學習和成長的的軌跡(Since 2006.04.11)
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三個你需要知道的冥想的隱藏危險

 

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資料來源:http://article.yeeyan.org/view/547556/460147

三個你需要知道的冥想的隱藏危險

譯者: 江江江江流 原作者: DAVID K. WILLIAM

冥想(練習安靜地坐著,專注於自己的呼吸,讓注意力四處飄蕩再將其帶回呼吸)現在在在全球盛行,而且這種盛行是合理的。冥想有很多的好處,而且科學家也同 意這些好處會作用在所有人身上。比如說一個牛津大學的研究發現MBCT(內觀認知治療, Mindfulness-Based Cognitive Therapy)可以的降低44%的憂鬱症復發。換句話說,研究員也表示冥想是非常有效的預防憂鬱症的方法。

然而,就像人生中的很多事一樣,冥想當中也有很多你需要知道的潛在的危害。精神學家們正發出越來越多的警告,因為冥想的好處也會隨之帶來不好的一面。請緊記住,以下的危害都是來源於冥想的支持者而非批評者

1. 冥想會帶來倦怠,空虛,甚至是恐懼的感覺
弗洛麗安•露絲博士是南倫敦毛德斯雷醫院的心理學家顧問,她組織了許多關於冥想的副作用 的研究,並發現了很多不好的消息。她報導過“失去人體”這種少見的案例——冥想者會感覺他們在影片中看著他們自己。露絲說一些冥想者會因為“失去人體”而 激發自己的一些負面情緒,其中包括倦怠,空虛,與現實截斷,甚至是會感到恐懼。
這些冥想潛在的副作用在事先準備的時候很有必要有些瞭解,因為如果你在西方一些國家中被診斷出一些心理疾病,比如說抑鬱或者焦躁,MBTC或許會成為你的治療方式。

2. 冥想會帶來自我感知的變化,並造成損害
冥想的主要關注點都跟隨著布朗大學(Brown University) 的“黑夜”專案,這個專案記載了一些佛教徒中的冥想者被一些創傷記憶所攻擊。威洛比•布裡頓教授帶領著研究員和心理學家們研究著這個專案,並記錄下了很多 令人驚訝的存在在佛教徒中的問題,其中包括認知感、知覺、以及感覺上的失常,還有社會關係上的損傷以及自我感知的變化。
一個佛教徒僧人,Shinzen Young把“黑夜”中的現象描述成“對空虛的不可逆的深入”以及“啟迪的邪惡雙生子”。另外一個有這種感受並在冥想中受到傷害的人將這種練習的結果描述成“心理地獄”,還有另外一個人擔心他受到了“永遠的傷害”。
然而冥想專家表示這種極端副作用十分少見,只可能在冥想時間延長之後才會發生,比方說連續數周的靜修營。然而,這種資訊也開啟了對於冥想的一種新角度的看法,並正在導致這種浪潮的崩潰。

3. 冥想會造成自信下降並使你一直消極,被控制,以及順從
在主流看來,冥想只是一種使人冷靜下來並專注於自己的方式。然而從根本上來說,冥想是佛 教徒傳統中用來獲得對於塵世的理解,降低壓力,以及審視自己內心和我們所在的這個世界。冥想必然能帶來使人平靜下來的好處——當人在需要冷靜下來以及抵抗 壓力的時候。然而,我們也有時候需要憤怒,悲傷,並決心去改變一些事。

冥想中這種專心的狂熱正在學校、醫院,甚至一些公司,比如說Google的事務處中被採用,以用來彌補在一些情況,比如說壓抑,不公,歧視,以及其他我們 正在面對的困難情況所產生的裂縫。這種措施相當於使用壓抑的精神類藥物來抑制熱,或者是一種“停止想這個”的命令,這會使人的自信心下降。這很容易導致你 被孤立,消極,以及變得順從。

冥想的這些危險以及其他的潛在危險都可以被視作是生活的保留節目。很多情況下冥想是有益的,但他也會帶來一部分副作用。就像布裡頓所警告的,冥想不僅僅是 平和、平靜。他也將為我們提供一個場所來觀察心中所想的事情。心理學材料(過去的怨恨,傷痕,創傷等等)會展示出來他們需要別的支援,甚至是治療。

(圖/取自網路,如有冒犯,請告知,當立即取下)

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